ミニマリストになり、同時に肌断食と湯シャンに挑戦して1年が経ちました。
やってみた率直な感想と効果を体感ではありますが、解説していきたいと思います。
肌断食と湯シャンの一番良いところは、【お金】と【時間】二つ手に入る事です。
一年経過して、良い事しかないかと言われれば、そういう訳でもありません。
皆さんが気になるであろう臭い問題や、その他デメリットについても、詳しく解説していきます。
ミニマリスト歴1年
建築業で働くサラリーマン
夫婦と娘と犬と4人暮し
リフォーム業界・建築業界のワークライフバランスの向上を目指してブログで発信中
僕自身、ミニマリストになり湯シャンと肌断食を初めて、人生が変わり始めました。
そんな経験を、皆様と共有し、少しでも豊かに暮らすためのヒントになれば嬉しく思います。
湯シャン・肌断食に興味がある方
湯シャン・肌断食を1年続けたらどうなるか知りたい方
ミニマリストを目指している方
持ち物を減らして楽に生活したい方
湯シャン・肌断食とは？
湯シャンと肌断食について、簡単に説明しておきます。
湯シャンとは、その名の通りお湯だけで洗髪すること。シャンプーやトリートメントを一切使わず頭皮をマッサージするようにお湯だけで髪を洗います。
シャンプーやトリートメントを使わないので、所有物も減らす事ができて、ミニマリストと相性が良いです。
肌断食とは、合成界面活性剤を使っている化粧品や、歯磨き粉、ボディーソープ、洗顔フォームなど肌に使うケミカルな洗剤類を一切使わないで生活する事を言います。
こちらも、洗剤や石けん類を持つ必要がなくなるため、ミニマリストと相性がいいです。お化粧がある女性には、ハードルが少し高いかもしれません。
一年継続してみた効果
湯シャン・肌断食を一年間継続すると、シャンプーやトリートメント、石けん類を購入代が節約できます。
買い物の時間もかかりません。
また、旅行などの時は、石けん類を持ち歩く必要もありません。
ひとつひとつを見ていくと、
ほんの小さい時間やお金の節約に思えるかもしれませんが、
一年間続けると結構大きい金額や時間になります。
例えば、シャンプートリートメントや歯磨き粉の日用品、毎月最低でも2,000円はかかってくると思います。
年間にすると、24,000円の節約効果があります。さらにシャンプーなどを選んだり、買いに行ったりする時間も一切必要なくなります。
湯シャンの効果
湯シャン開始まもなくで撮影した写真と比べていきます。約一年経過しています。
現在の写真では、髪の毛も全て湯シャンをしてから伸びてきた髪の毛です。
一本一本は太くなったのは感じるものの、元々天パが強いので、クセも強く出るようになったと感じます。
しかし、全体の髪の毛のボリュームは圧倒的に湯シャン後の方があります。
髪の毛が増えて、白髪も減ったと体感できます。
約一年前に湯シャンを始めたときに撮影した写真
この頃は、まだ湯シャンをはじめてまもない頃です。
抜け毛が激しく改善する為に湯シャン生活を決意。
現在の写真がコチラ
ボリュームがでて、一本一本の髪が強くなり、クセも大きくでて、白髪も減りました。
髪質などにも大きく左右されると思いますが、艶々でサラサラヘアーを求めている人には不向きはもしれませんね。
ただ、基本湯シャンでたまにシャンプーも使うという方法もあります。
こちらの記事で解説していますので、参考にしてみて下さい。
【肌断食】湯シャンの効果がヤバすぎる【ハゲ防止】
また、シャンプーしていた時に悩まされていたフケが全くでなくなりました。フケ症の人にも是非試してみてほしいです。
シャンプーをしていた時は、いつも帰りには、スーツの両肩にはフケがパラパラしている日もあり、
頭を掻くと、フケが舞うのを目視で確認できるほど、フケが多い体質でした。
汚い話ですみません。
しかし、湯シャンを始めてから、フケが全く出なくなったのですよ。不思議です。
この日は、外も暑く、汗もかいてお風呂に入る前に撮影したものです。
高画質スマホで撮影しても、フケひとつ見当たらないのです。
もちろん、帰宅した時の服の首まわりにもフケはありませんでした。
フケに悩まされている人にも、湯シャンはオススメです。
一番体感できる効果は【フケが少なくなった】事かもしれません。
また、シャンプーを使わなくなった事で圧倒的に楽になり、日々の生活が快適になる実感もあります。
興味のある方は是非試してみて下さい＾＾
普段使っているシャンプーというのは、頭皮の正常な皮脂まで洗い流してしまいます。
それを再生しようと、頭皮が皮脂を多く生成し、乾燥し、フケが多く発生します。
そのシャンプーをやめて、
頭皮をマッサージするように湯シャンをすれば、皮脂の生成が少なくなり、汚れだけを落とす形になるため、フケが劇的に少なくなるという仕組みです。
歯磨き粉なし生活の効果
歯磨き粉を手放したくて、歯磨き粉なしで一年間生活してみました。
歯磨き粉を使わずに、水でゆすいで歯磨きをします。
歯磨き粉なし生活を初めて、まもなくして、タバコをやめた事もあり、歯のホワイトニングをしてみました。
なので、歯医者さんに定期的に通院していた為、歯磨き粉なしでも問題ないのかどうか？
きちんと観察できていたと思います。
結論は、
歯磨き粉なしでも、歯の汚れは十分落とす事ができます。
歯磨き粉よりも、歯の磨き方が重要だと教えて貰いました。
歯磨き粉には多少の研磨剤が入っており、使わないよりも、使った方が、洗浄効果は高まるが
歯磨き粉なしでも、しっかり時間をかけて磨けば、日頃のお手入れに問題はないようです。
それよりも、
歯石の沈着は、歯磨き粉を使っていても必ず蓄積されていくので、定期的に歯医者さんでクリーニングや点検を行う事の方が重要だということです。
歯磨き粉なし生活の良かった点は次の通り
- 歯磨き粉を買う手間、選ぶ手間がなくなった。
- 旅行時など歯磨き粉を持ち歩かなくて済む
- 歯磨きが簡単になった為、一日の歯磨き回数が増えた
歯磨き粉を使わなくなって、独特のシトラス？ミントの風味が口に残らなくなったので、
食事後や、食事前、寝る前など歯磨きする回数自体が増えました。
最初は、歯磨き粉の風味がないと気持ち悪く感じますが慣れるので大丈夫です。
今後も、歯磨き粉はなしで歯磨きをして、定期的なホワイトニングとクリーニングは行っていこうと思います。歯の健康は大事！
石けん類なし生活の効果
身体を洗うボディーソープや洗顔フォームを使用しないで、一年間過ごしてみました。
特にストレスも感じることなく過ごしています。
洗剤類を使わない事により、お風呂にかかる時間も短くなったので、時短効果もあります。
根本的に、身体の汗や皮脂汚れだけであれば、お湯で十分洗い流す事ができます。
夏場のべとべとする感じは単純に汗で、お湯で洗うだけで簡単に洗い流せます。
皮脂汚れに関しては、
肌をなでるようにお湯をシャワーでかけながら、手で良く擦るように洗えば、落とす事ができます。
顔に関しても、お湯で洗えば、皮脂汚れを落とす事ができます。
シャンプーや洗剤類のデメリットは、洗浄効果が高いので【正常な皮脂まで洗い流してしまう】事です。
日本人の一般的な生活であれば、洗剤を使わなければ落とせない汚れはなく
お湯だけで十分に清潔を保つ事ができるのです。
肌断食と全身脱毛は相性が良いです。
僕は家庭用脱毛器で全身脱毛を行っていますが、脱毛をしてから、身体を洗う事がめちゃくちゃ楽になりました。
また、タオルで身体を拭く際も、フェイスタオルで済むようになりました。
毛がないと、身体を洗う行為、肌をなでるように擦り洗いする時にストレスがなくなり、快適になりました。
元々、体毛の濃かった僕がここまでツルツルになったのは、威力の強い家庭用脱毛器を使っているからです。
僕が購入したケノンの家庭用脱毛器。威力が強く十分な脱毛効果も感じる事ができています。
今では、すね毛や腕の毛など濃かった部分も、産毛しか生えてこなくなりました。
全身脱毛と肌断食は相性がいいので、興味のある方は是非やってみてください。
金額は高いですが、効果も高いです。
頭や汗の臭いは？
肌断食と湯シャンで一番気になるところは臭いだと思います。
一年続けてみて、どうだったかと言うと、臭いに関しても特に問題なく過ごせています。
夏場や、汗の臭いなどはどうしてもでてしまいます。
僕は臭い対策に使っている物はこれひとつです。
ワキにこれを塗るだけです。ワキ汗が止まり臭いの発生を抑制できます。
ぶっちゃけ臭い対策はこれ一本で十分です。
気になる方はこちらの記事を参考にしてみて下さい。
【効果ヤバイ】パースピレックスでワキ汗止める。ワキガ、ワキ汗、怖いくらい止まります。【3ヶ月使い続けた感想】
これを塗ると汗がでなくなるので、これをワキに塗っておけば、夏場の嫌な臭いも抑える事ができます。
身体や頭皮から発生する臭いというのは、
皮脂や汗から発生するので、洗剤で洗い流そうが、肌断食をしようがそんなに違いは感じられません。
頭に関しても、定期的に嫁に臭いチェックをしてもらっていますが、無臭だそうです。
一年やってみて感じた湯シャンのデメリット
湯シャンを一年間続けてみて、一番に感じるデメリットはゴワゴワ感ですかね。
たぶん髪一本一本が太くなったため、クセも強くでるようになりセット方法を少し変えました。
この写真は仕事終わってお風呂に入る前に撮影したのですが、
アホ毛が少し増えた気がします。
まぁでもデメリットといえばそれくらいで基本的には、メリットの方が大きいです。
髪の毛がつややかになり、ボリュームも増えて、何より余計に頭皮を刺激しないので、ハゲ防止にもなります。
今後も、湯シャンは続けていきたいと思います。
一年やってみて感じた肌断食のデメリット
一年間、肌断食をして感じるデメリットは次の通りです。
歯磨き粉なしのデメリット
まず歯磨き粉なしで生活する場合、慣れるまでに時間がかかります。
おそらく、肌断食で一番ハードルが高いのが歯磨き粉なしだと感じます。
歯磨き粉には、爽快感を感じるように、ミントやシトラスなどが入っていて、いきなり歯磨き粉なしで歯磨きをすると
このミントのサッパリ感がない事がストレスになります。
おまけに、最初は磨いたときに出る出血や、歯垢の味？などするので気持ち悪い感じは慣れるまで大変です。
僕も最初は慣れずに、何度か嫁の歯磨き粉を借りて歯磨きをしていました。
ただし、これもだんだん慣れてきます。
気がついたら、特にストレスなく水で磨けるようになっていました。
慣れてし合えば、
歯磨き粉を買う時間、お金が節約になり、時短になるので是非チャレンジしてみて下さい。
洗剤類なしのデメリット
ボディーソープや洗顔フォームなど、洗剤類を使わない事によるデメリットは、
特にありませんでした。
人によっては、臭いが気になるという方もいるかと思いますが、
先程も述べたように、手のひらで撫でるように擦れば、余分な皮脂汚れはお湯だけで十分に洗い落とす事が出来ます。
体毛が濃い方だと、毛に付着した汚れを落とすのに少し時間がかかるくらいでしょうか。
なので、全身脱毛と併用すると更に楽になります。
まとめ
如何でしたでしょうか。
湯シャン、肌断食を一年間続けてみて、感じた事をまとめてみました。
ミニマリストは無駄のない最低限の暮しで自由時間を増やし豊かな人生を目指しています。
僕のお風呂にかける時間はだいたい10分くらいです。
【湯シャン約6分、身体や顔に約4分】
僕にとって、お風呂の時間というのは無駄な時間なので最低限にして、自由時間を増やし他の事に時間を使うようにしています。
人によって、考え方は違うと思いますが、
自分なりの【最低限】を見つけて、自分の好きな事に時間を多く使えれば、幸せな人生を送る事ができます。
最後までお読み頂きありがとうございました！それではまた～。
