【肌断食】無洗・無保湿・歯磨き粉なし生活のやり方とオススメ方法

ミニマリストには、肌断食をしている人が多いです。

なぜだと思いますか？

それは以下のようなメリットがあるからです。

• 持ち物の数が圧倒的に減る
• お風呂など、毎日やるルーティン行動の時間短縮になる
• 美容健康にも良かったりする

肌断食を極める事で、圧倒的に持ち物が減り、圧倒的に時間が生まれます。

良いことしか起きない、超超超オススメの肌断食の魅力を、全力全開で、お伝えしていします！

この記事を読んで頂ければ全て解決する事が出来ます。

肌断食歴8ヶ月の僕がやってみて感じた圧倒的メリットや、デメリットまで

今感じている事や、やり方、どれくらい時間が生まれるのか、まで全て詳しく、紹介していきたいと思います。

肌断食とは？

肌断食とは、合成界面活性剤などが含まれている洗剤類を使わないで生活する事

美容的な考え方では、スキンケアや、お肌のお手入れを行わずに、お肌本来の機能を取り戻す方法です。

肌断食を習慣化する為には、以下のポイントを押さえる事です。

このポイントを、しっかり押さえて肌断食にチャレンジしましょう。

きっと今までよりも、見える世界がガラッと変わってくるはずです。

無洗

実は、僕は20年以上、高校時代から無洗生活を送っています。

肌断食なんて言葉を知る前から、身体を石けん類などで洗う事と、洗顔はしてませんでした。

単純にめんどくさく、洗顔やボディーソープを使うメリットがあまり感じられなかったからです。

よく家族や彼女には、不潔なイメージを与えていたかもしれませんが、特に臭いも気になりませんし、当時から洗う意味が無いと思っていました。

母親からは、風呂嫌いな不潔な息子とたぶん思われていたでしょう。

夏場とか顔をさっぱりさせたいときにスクラブ？ツブツブの入ったミントの強い洗顔フォームをたまに使う事はありましたが、洗った後はサッパリ爽快で気持ちが良いのですが、

すぐにまた油が余計でてくるような気がして、買ったは良いけど使い切った事はなく捨てる事がほとんどでした。

身体に関しては、ゴシゴシこする布キレみたいなやつ？は僕用の物を母親が買ってはくれていましたが、

使う事はほぼ無かったです。単純に肌に悪そうだし、肌が石けん臭くなるのも嫌でした。

こんな生活を続けていても、自分で言うのもあれですが、肌は逆に、綺麗な方だと思います。

家庭用脱毛器で脱毛も行っておりますが、こんな感じです。

そんな僕が、今までやってきた身体の洗い方、と洗顔方法は以下の通り

• 身体は、こすらず爪を立てず、よく手で洗い流す。だけ
• 洗顔は、お湯シャワーで全体のゴミや油を洗い流す。だけ

これだけですね。これだけで十分ですよ。

臭いも気になりません。

夏場なんかは、身体はよくお湯で洗い流さないと若干臭いがでるので、良く手のひらでなでるように、丁寧にやってください。

そもそも、臭いの出るときは、洗剤を使おうが、お湯で洗おうが、発生する臭いの強さは同じ。

臭いがどうしても気になる方におすすめなのは、

無洗と香水がオススメです。

無保湿

保湿に関しても、男という事もあり、20年以上した事が無く、一時期思春期などは、化粧水などを使用していた期間があります。

しかし、長続きはしませんでしたね。

化粧水などを使うと、モチモチ感みたいなものは翌日まで残っている事があるのですが、肌が綺麗になっているかというと謎です。

そんなこんなで、あんまり意味を感じなかったので、長続きはしませんでした。

化粧水を唯一使った方が良いポイントがあります。

それは、日焼けした後です。

化粧水には以下の効能があります。

• お肌のクールダウン
• 炎症を抑える効果

特に炎症を抑える効果がありますので、日焼け後にはやっておいた方が良いでしょう。

そして、気がつきました？

化粧水には、保湿効果がありません。乳液も基本同じ。

いくらお肌の外から、保湿しようと思っても限界があり、いずれ蒸発してなくなってしまいます。

お肌の保湿を考えた場合、必要なのは以下の通りです

• 油物の食事を避ける
• 乾き物の食事を避ける
• 水分を多めに摂る。だいたい一日水２L程度
• 肌の保湿力は、身体の内側からの影響で決まる。

これすべて出来れば、間違いなく無保湿でも綺麗なお肌になるかと思います。

油物を食べ過ぎると、お肌も油ギッシュになる傾向があると思います。科学的根拠はありませんが、

油物好きな人って、太ってて油ギッシュなおじさんに多い気がしませんか？

また、

パンや小麦製品、パサパサした物を好む女性は、お肌の乾燥に悩んでいる人が多いと思います。

それほど、食事の効果は絶大かつ、ダイレクトにお肌に影響を与えると言っても良いでしょう。

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歯磨き粉なし

朝と夜に歯磨きをする場合、１日につき歯磨き時間は8分ほど、増えました。

理由は、

歯みがき粉が無い分、良く磨いているからです。

肌断食の中で、もっとも難易度が高いものが、歯みがき粉をやめる事ではないでしょうか。

僕も、一番最後に残ったのは、歯みがき粉です。

歯みがき粉を使った時の爽快感はたまりません。磨いた気になり、リフレッシュにもなりますよね。

これを、水だけで磨く場合、血は出るし、変な味するしで、慣れるまで結構な時間がかかります。

ただ習慣化されるまでが大変ですが、

習慣化されてしまえば、それほど気にならなくなります。

前は、歯のホワイトニング効果を狙ってずっと高い歯みがき粉を使っていました。

歯みがき粉なしで8ヵ月生活をして、

変化したところは以下の通り

• 歯を良く磨くようになった
• 歯ブラシの消耗が激しくなった
• 歯の色が少し黄ばむようになってきたかも

前は、ホワイトニング効果の歯みがき粉を使ってた事もあり、若干ですが、前より歯が黄色くなったような？気がします。

まぁそれほど大きな変化は無いので

歯みがき粉なし生活を続けて、歯のホワイトニングは歯医者さんにそのうち行こうかと考えてます。

毎日じゃなくても、フロスはたまにした方が良いみたいです。

僕は週一くらいのペースでやってます。あまりやり過ぎると、歯と歯の間が広がりそうな気がするからです。

歯みがき粉に関しては、やめたとしても、減るアイテムはひとつだけですし

ホワイトニングや歯の健康優先でいいと思います。

ひとつ言えるのは、

歯みがき粉なしの方が、丁寧に磨くように気を付けるようになりました。

湯シャン

湯シャンとは、お湯だけで髪の毛を洗う方法

湯シャンのメリットは絶大です。

以下のようなメリットがあります。

• 頭皮に優しい。
• 髪の毛に艶とコシが甦る。
• 抜け毛が減る。
• フケがなくなる。

なんと言っても、洗髪が凄く楽になりました。

現在の湯シャン歴は8ヵ月。

抜け毛も目に見えて減り、髪の毛も一本一本が太くなってきたような気がします。

今まで、当たり前のようにしていたシャンプーが逆に頭皮にダメージを与えているんですね。

もし、香りなどを楽しみたい場合、

湯シャンが終わったあとに、シャンプーやトリートメントを髪の毛に馴染ませる感じで行うのもオススメです。

僕も、たまにやります。

より詳しい情報が必要な方はこちらをご覧ください。

2022年11月10日 【肌断食】湯シャンの効果がヤバすぎる【ハゲ防止】

肌断食のデメリット

完全な肌断食を8ヵ月してみて、感じたデメリットは次の通り

• 歯が若干黄色くなった
• 歯ブラシの消耗が激しくなった
• シャンプーなどのいい匂いが漂わなくなった

こんなところです。

メリットの方が圧倒的に多く、デメリットはほぼ歯磨きによるものなので、

歯みがき粉なしは、そこまで拘らなくで良いのかもしれません。

まとめ

肌断食には、その他にも、デメリットもあると言われています。

例えば、

• ニキビや湿疹が出るようになった
• 肌荒れがひどくなった
• 老けて見えるようになった
• 乾燥するから痒くなる

などなど、結構な悪い事も言われています。

ただこれは、肌断食とは全く関係ありません。

リストで上げたデメリットは全部嘘です。

そもそも、肌荒れの原因は主に２つ

• 食事など内面からくるもの(内面的要因)
• 洗いすぎによるもの(外的要因)

この２つを改善しないと肌トラブルは解決しないのですが、

肌断食だけして、失敗だった。

と、全て肌断食のせいにしようとする人が多すぎます。

肌断食も必要だし、

食事を改善して、内面から美しくなる事で初めて綺麗な肌を手に入れられます。

僕は、持ち物を減らす為に始めた肌断食ですが、

持ち物も減り、自由時間も生まれ、更には美容にも良いと良いことばかりです。

肌断食とミニマル生活の相性はメチャクチャ良いので、是非試してみて下さい！

最後までお読みいただきありがとうございました！それではまた～。