ミニマリストのお昼の習慣を紹介します。
朝と夜の行動習慣をつなぐ、ちょうど真ん中の大切な習慣。
この習慣を身に付けると、無駄遣いや、無駄な行動が無くなり
時間を有意義に使うことが出来るようになります。
是非実践してみて下さい。
昼メシは5分で済ます
昼メシは出来るだけ早く済ませるのがポイントです。
コツは栄養補給の為に食事を摂る事
僕は、爆弾おにぎりで栄養補給しています。
5分くらいで完了するものなら、何でもいいです。
ポイントは、これから夜にかけての準備をする時間、だと言う事を意識するとうまく行きやすいです。
それには、食事を出来るだけ早く済ませて
次の行動に出来るだけ早く移る事です。
よく、お昼くらいはコミュニケーションの為に、誰かと必ずランチへ行く事が大事だと
考える人も、少なくはないでしょう。
しかし、僕の場合は食事適度に栄養補給出来ればいいと思ってるので、
5分で済ませ、自分の為の行動をするようにしています。
昼メシなんてお腹に入れば何でも良い。
それなのに、毎日毎日何を食べようか考えてませんか？
選択肢を減らす為に、昼メシは、同じ物を同じ時間に摂取する事が効率的でおすすめです。
昼寝
僕は、お昼を食べたすぐあとに、30分以上昼寝をします。
最近は、午前中に、重要な仕事、大事な判断が必要な仕事を意識して入れるようにしています。
なので、午前中が終わると結構クタクタです。
そこで、昼メシをすぐに済ませて、あとは昼寝しています。
脳もリフレッシュします。
人間は、視覚から得る情報を脳で処理する事に頭を使います。
目を瞑って、眠れなくても、瞑るだけでいいです。それでも十分休息になっています。
食事したことにより、血糖値が上がりすぐに眠くなってきますよ。
5分位するともう寝てる事がほとんどです。
どこで寝てるかと言うと、普通にデスクで座りながら寝る時もあれば、
車で寝る時もあります。
慣れると割とどこでも出来るようになりますし、仮に寝れなくても、目を瞑ってるだけで余計な情報が、視界に入ってこなくなるので、
それだけでも、十分といえます。
昼寝は、最高に効率の良いリフレッシュ方法です。
勉強
これは、僕が今年二級建築士を受験したときに実際やっていた方法です。
基本的には、朝勉強をするようにしていたのですが、
どうしても朝出来なかった時や、朝の勉強での疑問点などに取り組むようにしていました。
基本的に、お昼は、お昼寝がオススメですが、
脳が冴えてしまっている時や
朝の勉強で終わらなかった範囲などを学習するといいと思います。
人間の集中力は20分しか持続しないと言います。
お昼の時間の20分を全集中で勉強に充てることも結構良かったりします。
読書
読書も勉強に同じで、昼メシ時間を短縮すると、中途半端に30分以上は、空き時間ができます。
人間の集中力が持続する20分間で、読書をして新しい知識をインプットしましょう。
基本的に読書はどこでもオススメなのですが、
こういった隙間時間で行う事も、オススメとなります。
まとめ
お昼というのは、朝と夜をつなげるピットポイント的な時間です。
リラックスするもよし、勉強や趣味の時間に充てるもよしです。
僕は、午前中に超集中で大事な仕事を終わらせて、お昼寝をして、午後はなんとなく片手間で出来るような仕事しか残しません。
そして、夜の行動に出来るだけ良い状態で突入します。
【夜活】人生が変わる夜にやるべき5つの習慣極
一日一日を楽しくハッピーに暮らす為に、あらゆる選択肢を排除してシンプルにミニマルにそして
全力で人生を楽しんでいきましょう。
最後までお読み頂きありがとうございました。それではまた～。
