人生を変えると言われているほど最強の習慣の冷水シャワーですが、最近僕もドハマりしています。
今回は、冷水シャワーを習慣にしている有名人やYouTuber達を特集します。
本当に効果があるのか？美容健康に本当に良いのか？
実際にやっている有名人の話から、その効果を解説していきます。
実際に習慣にしている人の声や、健康状態を見る事で本当の効果を知る事ができます。
リフォーム業界で10年以上、営業、施工管理を行うサラリーマン
元浪費家がミニマリストを目指し、現在は、お酒やタバコなど、浪費にかかわる全ての事をやめました
持ち物を見直して2年目になります。
ミニマルな生活とリフォームの知識について発信中です。
冷水シャワーを習慣にしている有名人
冷水シャワーを習慣にしていて、参考になりそうな有名人を特集していきます。
是非参考にしてみて下さい。
ミランダ・カー
ミランダさんは、朝に冷水シャワーを習慣にしているようです。
冷水シャワーは美の秘訣として一番大事として
ピープル誌に対して「ココナッツオイルを体全体につけてから冷たいシャワーを浴びるの。目を覚ます最高の方法だし、血行も良くなるのよ」
と話しています。
また、今年40歳で、第4子を妊娠中です。
味噌汁が大好きで、美容健康意識も高く、
40歳にしてこの美貌を見ても冷水シャワーの効果がすごい事がわかると思います。
ヴィクトリア・ベッカム
ヴィクトリア・ベッカムさんは、
冷水シャワーを実践し、49歳でこの美しさです。
朝一番に、まず冷たいシャワーを30秒浴びてから、熱いシャワーを30秒、そして最後にまた冷たいシャワーを30秒間浴びているそうです。
4人の子育てとチャリティー活動をこなすエネルギーは冷水シャワーからきているのだとか。
西山茉希さん
モデルの西山茉希さん（37歳）が、某番組でゲン担ぎのために真冬でも水のシャワーを浴びることを明かした。
番組では出演者の験担ぎを尋ねた。西山は「お風呂でシャワーを浴びるときは真冬でも水シャワー」と答える西山に、浜田雅功が「どういう気持ちで」と尋ねた。
西山は「清められる気がする。もともとお風呂が好きで、魚を湯がいて冷水で冷やすみたいな。しめるみたいな。気づいたら数年、お湯のシャワー使っていない」と真冬でも水シャワーを浴びていることを明かした。
引用元：デイリースポーツ
美容法というか、精神的な意味で冷水シャワーを取り入れているようです。
力武信さん【テストステロン実践家】
ここからは、YouTuberです。
僕はこの動画がきっかけで冷水シャワーを始めました。
冷水シャワーのメリットや効果など、効果を倍増させる方法など
詳しく解説してくれています。
冷水シャワーの効果を上げるために、アイスコーヒーを飲んだり、
何故冷水シャワーを浴びるのか？
冷水シャワーの注意点までを知る事ができます。
カネイさん
自称ドMのカネイさん。
一年間毎日コールドシャワーをやることによって感じる変化やメリットとデメリットを
独特な表現で解説してくれています。
これから、冷水シャワーをやってみよう！という方に参考にして頂きたい動画です。
Dr石黒先生
冷水シャワーなんて身体に悪いでしょ？
冷水シャワーなんて心臓止まったらどうすんの？
こんなの若いから出来るだけでしょ？
このように、冷水シャワーを危険と捉えている方もいらっしゃると思います。
石黒先生は、医師の立場から医学的に冷水シャワーのメリットを解説してくれています。
健康に悪影響があるんじゃないか？
危険なんじゃ無いか？
と、不安に感じている方に是非参考にして頂きたいチャンネルです。
他にも、オートファジーや健康法について色々な健康法を医学的観点から解説してくれているので
日頃から参考にさせて頂いているチャンネルです。
ダメ派遣男まさおさん
一見、冷水シャワーとなんの関係もなさそうなYouTuberさんですが、
正男さんは、49歳で髪の毛も肌もツヤツヤです。ありえないくらいツヤツヤなんです。
その秘密は冷水シャワーにあると思いました。
正男さんは、借金が1200万円もあるため、生活費8万円で生活しています。
その為、自宅にはガスが通っておらず、強制的に395日水シャワーをしています。
普段は、料理動画が人気の正男さんですが、
お湯を一切使わずに冷水シャワーのみで生活をするとここまで、肌や髪が綺麗になるんだな。
と思いました。
是非参考にしてみて下さい。お料理の動画もおもしろいです。
まとめ
如何でしたでしょうか。
冷水シャワーを健康法として取り入れている有名人やYouTuberの方々を特集してきました。
冷水シャワーにはメリットがたくさんあります。
詳しくは、下の記事で解説しています。
冷水シャワーの効果がヤバイ！簡単すぎる最強習慣。デメリットも解説【コールドシャワー】
今では、色々な方が冷水シャワーを実践しており、次のような方が多いなと感じます。
- 美意識が高い方
- 健康意識が高い方
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冷水シャワーについて更に詳しく知りたい方は次の書籍を参考にしてみて下さい。
冷水シャワーの効果ややり方まで詳しく知る事ができます。
これからも冷水シャワー継続して、健康で若く元気に頑張っていきたいと思います！
最後までお読みいただきありがとうございました！それではまた～。
