美容と健康に良いと聞きダークチョコレートをしばらく前から試しています。
チョコレートは大好きなので、美味しく頂いているのですが、なんせ金額が高い、、、
お菓子の中でも、比較的高いダークチョコレートですが、ネットでまとめ買いすると安く手に入れる事ができます。
僕がリピート購入している美味しいダークチョコレートはコレです。
カカオは75％のものです。カカオ70％以上のものをダークチョコレートと言います。
毎日食べるお菓子なので、コスパはめちゃくちゃ重要です。もっと前からこれにしておけば良かった、、
リフォーム業界で10年以上、営業、施工管理を行うサラリーマン
元浪費家がミニマリストを目指し、現在は、お酒やタバコなど、浪費にかかわる全ての事をやめました
持ち物を見直して2年目になります。
ミニマルな生活とリフォームの知識について発信中です。
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ダークチョコレートとは？
ダークチョコレートとは、カカオ成分70％以上のチョコレートをダークチョコレートと言います。
甘さは控えめで、カカオ成分が高ければ高いほど、苦みが増し、甘みが無くなっていきます。
甘さは控えめなダークチョコレートですが、
ずっと食べていると慣れてきて、カカオ88％のチョコレートでも甘く感じるようになってきます。
勉強の合間や食前、間食、食後など様々なタイミングでポリポリと食べています。
甘いお菓子やスナック菓子をダークチョコレートに置き換える
お菓子って基本的には、身体に悪い食べ物です。
高すぎる糖質が主な原因、スナック菓子はカロリーが高く太りやすいです。添加物も多く含まれていて身体に悪いので出来れば食べない方が良いです。
そんな事言ったって、甘い物食べたくなる時だってあるし、お菓子食べないなんて無理
これが普通だと思います。
なので、お菓子が食べたくなったらダークチョコレートを食べるようにすれば良いんです。
ダークチョコレートの健康効果
ダークチョコレートがもたらす健康効果は次の通りです。
- 血糖値を下げる（糖尿病予防）
- 記憶力や集中力アップ
- 腸内環境が整う
- ダイエット効果（食欲抑制）
- 老化防止
ダークチョコレートに含まれるポリフェノールが脳への血流を上げて記憶力や集中力が上がり、
血糖値を下げる効果もあります。
また、ポリフェノールには、美肌効果や老化防止効果もあると言われていて
食欲を抑制してダイエット効果もあると言われています。
また、ダークチョコレートに含まれている食物繊維が腸内環境を良くし、便通も良くなります。
これらは全て、医学的な研究結果に基づいて証明されています。
健康に悪いと言われている甘すぎるお菓子やスナック菓子をダークチョコレートに是非置き換えましょう。
健康になること間違いなしです。
もちろんですが、食べ過ぎは身体に悪いので食べ過ぎには注意ですよ。
ダークチョコレートの食べ方
ダークチョコレートに含まれるポリフェノールと食物繊維が健康に良い事はわかったと思いますが、
では、どのように食べれば良いのでしょうか？
もちろん適量は決まっていて、食べ過ぎは糖質を摂りすぎる事になり身体に悪いです。
僕の場合は、朝起きて二粒、食前に二粒、間食で二粒、食べるようにしています。
身体に蓄積しないポリフェノールは、少量を一定間隔で食べるのが一番効果的です。
食前食べる事で、食欲を抑制し、食べ過ぎを防いでくれて、血糖値の上昇まで抑えてくれるので美容にも良いというわけです。
このベリーズのダークチョコレートで一日10粒前後食べています。
おやつはこれだけ！お得なダークチョコレート
最初はこのダークチョコレートを購入して食べていたのですが、入っている量がどんどん少なくなっている気がする。
もっと安いダークチョコレート他に無いかな？
という事で、見つけたのがベリーズのダークチョコレートでした。
コスパを計算してみます。
今までスーパーで買っていたダークチョコレートは、
一枚あたり4.8gです。
1箱に18枚入っているので1箱で86.4gのダークチョコレートが入っている計算になります。
1箱の金額は、
うちの近所のスーパーだと270円（税込）
1g当たりの金額は3.1円です。
ベリーズのダークチョコレートは、一袋1.5kgです。
金額は3,000円です。
1g当たりの金額は2円です。
やっぱり、ベリーズのチョコレートを大量買いした方がお得です。
チョコレートに含まれているカカオ成分量に違いはありますが、
もともと金額が高いダークチョコレートですから、
お得にコスパ良く健康を目指したい方はベリーズのダークチョコレートすごく良いです。
ネットで簡単に買うことが出来ます。
ハイカカオですが、甘くて食べやすく、すごく美味しいです。
まとめ
日頃食べているスナック菓子やお菓子を食べたくなったら、
ダークチョコレートを食べるようにしています。
まぁたまには、スナック菓子も買いますが、自宅にスナック菓子をストックしたり買いだめしたりする事をやめました。
間接的に節約にもなってると思うし、
何より、お菓子のくせに健康効果があるという素晴らしい食べ物です。
健康志向の方や、ダイエットしたい方、お菓子が好きで辞められずにお困りの方、
是非試してみては如何でしょうか？
参考にして頂ければ幸いです。
最後までお読みいただきありがとうございました！それではまた～。
