デジタルデトックスは人生の幸福度が上がります。僕も実践しているその方法を紹介します。
デジタルデトックスの方法
- サウナ
- 瞑想
- 散歩
- 読書
これをやる時に、スマホを持ち歩かない。
手ぶらでやること。これだけです。
この日は、近所のお寺に散歩に出かけました。
写真撮影のために、スマホは持ち歩きますが、
一切見ません。散歩だけが目的なら、スマホは持ち歩かない方がいいです。持ってるだけで気が散るので、
五感全てで、空気や時の流れ、鳥の鳴き声などを感じながら
今日１日を最高の日にするにはどう行動するべきか。
今日も健康でこうして生きていられる事に感謝する。
今の自分の悩みを解決するにはどうしたらいいか。
とにかく外に出て歩き、このような思考を巡らせます。
そして思い付いた事は、全て即行動する。
やらない後悔より、やって後悔です。
僕は、今まで全て、やってから後悔するタイプでしたが
やらなくて後悔している事がひとつだけあります。
中学校の時に、いい感じだった女子がいて、手を繋いだり、二人でどこかに遊びに行ったりしてた好きな女子がいました。
告白しようと思っても出来ず、あの時告白していたら上手くいったのか、もし告白してたら、その後はどうだっただろうか、など後悔して、今でもたまに思い返します(笑)
こんな事でも、やらない事による後悔は果てしなく大きいし、悔しく、どうにも出来ない。
行動して後悔したことは、大概なんとかなっちゃったりします。
なので、行動する事が本当に大事です。笑われたっていいんです。自分さえ良ければ。
デジタルデトックスをしている最中は、自分の思考を巡らせ、自分の世界に入り、行動する。
です。
一番即効性があり、オススメなのはサウナです。必然的にデジタルデトックス状態を作ることができます。
サウナは、いつも
高温サウナ（12分）→水風呂（1分）→外気浴（5分）
この順番で行いますが、特に外気浴の5分間で思考を巡らせるといいです。
色々試してきましたが、サウナの外気浴中が一番思考を巡らせられる時間だったりします。
健康にも良いですしね。サウナは本当に一石二鳥なのでオススメ方法です。
外の情報(スマホなど)をシャットアウトする事によって余計な雑念が入ってこないので、思考を巡らせる事が出来ます。
ポイントは、
スマホやテレビなど自分にとって必要のない情報はすべて、雑念と認識するべきです。
実は、読書も立派なデジタルデトックスだったりします。
スマホの電源切って無音の部屋で読書に集中したりする。
スマホを置いて公園でもいいかも、でも風のない暖かい日がいいです。風があると風がうざくて、読書に集中できません。
スマホの電源を切るのがポイントです。
自ら、情報を断ち切り、自分のための行動をする。
お金もかからないし、デジタルデトックスが習慣化されれば、人として魅力的な人間になっていきます。
理由は、
情報や雑念に左右されない自分の考えを持った芯のある人間になれるから。
情報や雑念に振り回されて、何が正解かわからなくなって、上司の言う事にただひたすら従っていればいい。みたいな人は、私の会社でも少なくないです。
自分を信じてドンドン魅力的な人間になって、幸せに、そして豊かに、なっていきましょう。
最後までお読みいただきありがとうございました！それではまた～。
