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ミニマリストというと、断捨離や、とにかく捨てまくって何も無いイメージがある方も多いと思います。
ミニマリストとは、自分の中の最低限を知り、その中で暮らしていく合理的な生き方です。
その為には、物を手放したり、断捨離する事はもちろん大切ですが、
自分のやってみたい事やりたい事にどんどんチャレンジする事も同じくらい大切です。
物や悪習慣を手放して、
2023年新たに初めて良かった、やって良かった事をランキング形式にて発表していきたいと思います。
是非参考にしてみて下さい。
2023年も充実した一年になりました。今年やって良かった事を振り返りたいと思います
リフォーム業界で10年以上、現役リフォーム営業マン
フルローンで高級車を買った元浪費家が、ミニマリストになり年間150万円の貯金に成功
年収600万円前後で、一馬力、専業主婦の嫁と娘と犬と3人暮らし
2023年やって良かった！ランキングTOP５！
仕事終わりは決まって居酒屋、休みの日はパチスロ屋に行く事が楽しみだった僕ですが、
転職に成功し、収入が上がり、生活環境も激変しています。
2023年も大きく自分の生活環境が変わりました。
そんな中でも、ここ１年間で、特にやって良かった事をランキング形式でまとめたいと思います。
是非最後まで見て見てください。
冷水シャワー
栄えある第一位は、冷水シャワーです。
これは、今年の夏頃に始めた習慣になります。
冷水シャワーはテストステロンの分泌を促し、やる気や活力をアップさせてくれます。
また、深部体温を上げることによって、免疫力アップ効果も期待でき、血流が良くなるので、
美容健康にも良いという研究結果も出ています。
サウナと水風呂が健康に良いという話は良く聞くと思いますが、その効果を自宅で得られるのが冷水シャワーです。
これは、夏に限らず冬でもやった方が良くて、
一年を通して、やった方が良い習慣です。
僕がやっている実践方法は、
お風呂に入って、出る最後の１分間を給湯器の電源をオフにし、
冷水を一分間浴びるというものです。
すごく簡単で誰でも習慣にできると思います。
水を浴びる最初はめちゃくちゃ嫌ですが、浴び始めるとだんだん慣れるし、
身体の芯からポカポカしてくるような感覚がして、
それが気持ちよくて毎日の習慣になっています。
もっと詳しく知りたい方は下の記事を参考にしてみて下さい。
自炊
第二位は自炊です。
自炊は極めると本当に節約になります。
何よりミニマリストになり無駄な時間が減った事でお料理に時間を使えるようになりました。
節約になるだけではなく、健康面でも良い影響を与えます。
スーパーで売っているお総菜は、保存料が使われていて健康に悪影響を与える添加物がたくさん含まれています。
自宅で調理すればそういった添加物を摂取しなくて良くなります。
外食にも同じ事が言えます。
コストをカットする為だったり、より美味しく調理する為だったり、様々な添加物や調味料が使われています。
ファストフードが身体に悪い事は皆さんご存じだと思いますが、
健康を度外視して、
美味しさを求めると、ファストフードやカップ麺のような中毒性のある食品が出来上がるわけです。
しかも、最近では物価高も相まって、自炊の節約効果は絶大です。
自炊をしている人としていない人、
この先とてつもない差が付いていく事は目に見えた事実です。
筋トレ
第三位は筋トレです。
筋トレと言っても、ジムなどに通って本格的にやっているわけではなくて、
週に２回程度高負荷の、スクワット、腕立て伏せ、腹筋をするくらいです。
あとは５kgのダンベルがあるので、上半身を重点的にダンベルを使って筋トレしています。
また、表情筋の筋トレにPAOも活用していて顔の筋トレもしています。
筋トレの為に持っている物は、
- ５kgダンベル
- PAO
- プロテイン
この３つで、お金もそんなにかけることなく、
筋肉量の維持をしています。
特にボディービルダーになるたいわけでもなく、健康的でスリムな体型を維持したい。
という事であれば、週に２回の自重トレーニングとプロテインだけあれば十分です。
何より、筋肉があると、体力も上がるし、運動が楽しくなるし、
ちょっとの事では疲れなくなるし、本当にオススメです。
筋トレをやりたくない、しんどい時もありますが、
そういう時は、やらなくても良くて、やりたい時にやるで、
とりあえずは良いと思います。
無理すると挫折しやすいですから、無理ない範囲で継続していきましょう。
医療脱毛
今まで家庭用脱毛器で脱毛をしていたのですが、
今年、めんどくさくなって医療脱毛に切り替えました。医療脱毛のデメリットはやはり費用面でしょう。
もともと、
医療脱毛が高額なため、家庭用脱毛器の効果を試してダメだったら医療脱毛にしようかな？
というわけで、家庭用脱毛器の比較的威力の高い物を選びここ１年間ずっと家庭用脱毛器を試してきました。
しかし、思っている以上に全身を家庭用脱毛器でやろうとすると時間と手間がかかります。
どれくらいかかるかというと、
２週間に２時間程度定期的に行う。必要があるのです。
だんだんと効果は実感できて毛量も減っているのは確認できているのですが、
減耗ではなく、ツルツルを目指すのであれば、最初から医療脱毛に通った方がコスパが良いです。
減耗程度であれば家庭用脱毛器も高威力の物であれば十分減耗できますので、家庭用で良いと思います。
僕が使っていた家庭用脱毛器はコチラです。
調べに調べつくした結果、ケノンを選びました。
家庭用ならこれを選んでおけば間違いないです。少し高いですが、その分威力は高いです。
実際に医療脱毛に通ってみると、
２ヶ月に１回の通院で良いし、脱毛時間も寝ているだけで、80分あれば終わります。
高火力ですが、痛みもさほどありません。
ツルツルを目指す方は、最初から医療脱毛に通う事をオススメします。
無駄毛は、言葉通り無駄な毛です。
全身ツルツルになると次の良い事があります。
ヒゲ剃りしなくて良い。バスタオルが要らなくなる。
無駄毛処理が要らなくなる。部屋に抜け毛が落ちない。清潔感アップ
日々の煩わしいヒゲ剃りや、身体を拭く作業が楽になり、清潔感も上がります。
特にヒゲに格好良さを感じない人は、
もう髪の毛以外の毛は全て脱毛しちゃって良いと思います。
写真
YouTube動画で、お金がかからないオススメの趣味！みたいな動画を観ていて、
始めようと思いました。
写真は後から見返して楽しめるし、家族との思い出を綺麗な形で残せたりもします。
初期投資は良いカメラを買えば買うほど、お金は必要ですが、
一度良いカメラを買ってしまえばずっと使えるし、
お金がキツければ中古でも良いです。
お金がかからない素晴らしい趣味といえます。
写真を撮影しに外出する機会も増えるし、子供の成長記録も、綺麗に残せる。
しかも、今のカメラは４K動画も簡単に撮影できてすごく簡単に綺麗な映像が撮れてしまいます。
まだまだ始めたばかりの趣味ですが、
ずっと続けていき、老後に見返して楽しもうと思っています。
まとめ
2023年も色々な事を試しながら、不要な物や習慣をやめて、
新しく興味がある事には、どんどんチャレンジしてきました。
良い習慣や趣味は継続して、不要だと思う物や習慣は手放して、
人生を豊かに幸せに暮らせるように日々改善していきたいと思います。
参考にして頂けると幸いです。
最後までお読み頂きありがとうございました！それではまた～。
