夜やる行動で僕が、コレをやるといいなと思っている夜の習慣を５つに厳選して、紹介します。
夜は基本的に、やるべき事が全て終わった状態で迎える事がポイントです。
例えば、仕事やその他重要なタスクなどは、夜やるべきではありません。
何故ならば、身体は元気でも脳は疲れ切っている状態なので、
大事な決断や判断は極力朝に持ってくる方がうまく行きやすいです。
仕事は定時で上がる方が、長い目で見たときに、一番良いです。
サラリーマンの場合、残業代が結構大きいと思います。それでも定時で上がって、
それ以降の夜の時間は、極力仕事以外の時間に使った方がいいです。
夜の時間は、遊んだりするもよし、副業するもよし、の自由時間だと考えています。
給料は下がるので抵抗があるかもしれませんが、定時上がりは、おすすめです。
副業がもしオッケーな会社ならば、副業に当てるのもいいかもしれませんね。
また、あまりおすすめは出来ませんが、残業代が無いときついという方には、
仕事でも、ダラダラと遊び半分でやると良いでしょう。大事な決断や大事な仕事はあまり夜にやらない方がいいです。
脳も疲れて、あまり良い判断が出来ないため、大事な仕事は午前中に集約して、夜の残業時間はダラダラ同僚の人と話しながらとか、遊び半分で過ごすのが正しい残業のやり方です。
まず、夜の行動の全ての起点は出来るだけ早く会社から去る事を目標としましょう。
ほどほどですよ。ほどほどに、飲み会に参加したり、仲の良い友人と飲みに行く事も時には大事だったりします。
僕は、お酒の場がすごく好きなので、少し前までは、誘われたら、全部の飲みに参加するようにしていました。
そこから学んだ、良い飲みにケーションの方法、良いとこ取りのお酒との付き合い方、を紹介します。
ポイントは５つ
- 自分が少しでも嫌だと思う人と飲みにいかない。（自分の気持ちに嘘をつかない）
- 悪口ばかりの人と飲みに行かない。（悪影響の代表格）
- 自分の話しかしない人と飲みに行かない。（単純におもしろくない）
- 参加は必ず一次会のみ
- 明日にお酒を残さない。
こういったメリハリをつける事が大事です。
なかなか難しいですけど、実行出来れば満足度の高いお酒との付き合い方が出来るはずです。
まず、自分の嫌いな人とか、話の長い人、悪口ばかりの人、こんな人、結構いるかと思いますが、
全力で拒絶してしまってオッケーです。
会社で結構な影響力を持ってる人だとしても、
ビビらずに避けてください。一緒に飲みに行くなんて問題外ですよ。
よくある話ですが、腐ったみかんを、新鮮なみかんの箱に入れるとたちまち伝染して腐ってしうように
人間関係も同じで、そういう腐ったみかんの影響力はものすごく大きい力なので、意識して離れる必要があります。
自分も腐りたくなければ、そういう人からは全力で離れましょう。
そういう人って、呼吸をするように悪口を言うので、めちゃくちゃ仲いい人の悪口でも平気で言ってるのを良く聞きます。
全員の悪口を言ってると思って、こういう人には、媚びない。相手にしない。関わらない。
という事を意識してやるようにしています。
また、飲み会に関しては、まだ帰りたくない、名残惜しい、くらいのタイミングで帰るのが、
一番良くて、次の日にお酒があまり残らず、おすすめです。
その為には、一次会で引き上げましょう。
僕も数々の失敗をしてきました。
終電を逃し、帰れず、タクシーで帰るなど、終電終わってからの夜の店は、めちゃくちゃ高いので行っても後悔するケースがほとんどです。次の日がもちろんしんどくなるので、次の日にも影響します。
まだ飲みたい気持ちは痛いほどわかりますが、
名残惜しいくらいで、終わるのが一番ベストタイミングです。
どうせ、2次会いっても眠くなり、体力気力共に疲れているので、いい話なんて出来るわけありませんし、
行って良かったなと思った事なんて一度もありません。
定時で上がったら、自宅で食事をしながら、今日こんな事があった、あんな事があった。など
ありきたりですが、家族でコミュニケーションをとることをオススメします。
家族間でのコミュニケーションは、いつもそばにいる人だからといって、ないがしろにされがちですが、
今ある幸せを大事にすることこそ本当に大事だと言えます。
機嫌が悪い日、八つ当たりしたくなってしまう日、日々色々あると思いますが、そういうの含めて、自分の感情や思うことなど、コミュニケーションを密にとり、家族円満に過ごす事が出来れば、間違いなく幸せな人生を送る事が出来るでしょう。
人が死ぬ時、後悔する事として、
家族との時間をもっと大切にすればよかった。
と後悔する人が多いそうです。日頃からこれを意識して後悔しない為にも、本当は一番大切にしないといけないもの。
これは家族で間違いありません。仕事中に家族と過ごすのは無理です。
ならば、一刻も早く会社を出て、夜は家族と過ごしましょう。
一緒に幸せな時間を共有できるように、ここに時間を使うことこそ、夜活の一番有意義な過ごし方と言えるでしょう。
夜は集中力もないし、疲れ切っているので、癒やす行動や趣味の時間に充てる方が有意義に過ごす事ができます。
夜の時間は楽しみましょう。
僕の場合は、ゲームをやったりする事が多いですかね。オンラインゲームのドラクエ10をやっているのですが、
年末は、フレンドさんと大富豪やったり、大型連休はフレンドさんやチームメンバーも結構インするので、
一緒に楽しく遊んでます。
お金もかからないし、オススメの趣味のひとつです。かかるのは月額料金だけです。
課金要素もありますが、たまに使うくらいで、趣味のための浪費と割り切って使っています。
それでも、ゴルフや旅行やパチンコなどといった趣味よりかは、お金もかからなくていいです。
なにより、人間関係も断捨離している僕にとっては、
友達はオンラインゲームの友達だけです（笑）
良い距離感が保てるため、おすすめです。オンラインゲーム。
そして、楽しい時間に区切りをつけて、出来るだけ早く寝て、朝早起きするように心がけます。
トータル睡眠時間は7～8時間は確保するようにした方がいいと思います。
睡眠時間のデータで、7～8時間の睡眠をとっている人は寿命も長くなるという研究結果がでているほど
睡眠時間は大事で、寝過ぎもだめだし、短すぎもだめだという事です。
なかなか、毎日やることは難しいとは思いますが、意識するだけでだいぶ違うと思います。
あと、健康維持のために、寝る前に筋トレを少しやるようにしています。
夜活は基本的に、自由時間です。
楽しみ、豊かに、人生を送るために夜の行動も大切です。早く寝る事が前提だとすると
時間も限られてきますので、仕事を定時に切り上げるようにしたりする工夫も大切になってきます。
僕は最近、夜活でも死の直前を意識するようにしてます。
もう明日死ぬなら時間が無い。定時に上がり家族と過ごそう。とか、
もう明日死ぬなら時間が無い。定時に上がりお世話になった人に感謝しよう。とか
もう明日死ぬなら時間が無い。仕事を早退して、趣味の時間と家族と過ごして死のう。とか
明日死ぬなら、全力で仕事して、会社の飲み会に参加しようなんて人いないですよね。
これが、ひとつの僕の判断基準です。
そして、この価値基準をベースにすると
それほど、お金を使わない。事がよくわかります。
お金は暮らしていくのに最低限はもちろん必要です。
しかし、幸せな暮らしをする為にお金はあまり関係ないのかもしれません。
最後までい読み頂きありがとうございました！それではまた～。
